Витамин Д: почему он важен и чем опасен дефицит витамина D?

Витамин Д: почему он важен и чем опасен дефицит витамина D?

О серных пробках расскажет ЛОР Рахимова

В последние годы витамину D, который раньше считался всего лишь средством профилактики рахита у маленьких детей, уделяют все большее внимание. Больше всего от его дефицита страдают жители стран Северного полушария – в том числе и России.

Витамин D:

Почему важен витамин Д?

Он блокирует бесконтрольное размножение клеток организма, что делает его эффективным в профилактике онкологических заболеваний. У подростков и взрослых витамин D препятствует развитию кариеса и патологий десен, защищает от остеопороза (размягчение костной ткани за счет недостатка кальция) и ускоряет заживление переломов.

Почему важен витамин Д?

Нехватка витамина D

Как получить витамин Д?

Казалось бы, проще простого: чтобы получить витамин D необходимо полноценное питание и пребывание на открытом воздухе под солнечными лучами, и вопрос решен! Мы можем получить достаточное количество витамина D из нескольких источников: от солнца, из пищи или из витаминных добавок, но не все так просто как кажется на первый взгляд.

Факт остается фактом – солнце является отличным способом быстро получить нужную дозу витамина Д. Всего 12 минут проведенных на полуденном солнце летом с голыми руками и ногами обеспечит человека суточной нормой витамина Д. Солярий может использоваться как источник витамина Д, поскольку он также является источником УФ-В лучей. Но это не самый безопасный источник.

Витамин Д содержится в продуктах, в частности в:

Также небольшое его количество обнаруживается в красной икре, устрицах, лесных грибах и семечках.

Витамин Д в продуктах

Витамин Д в виде добавок – это единственный надежный источник, который остается, если нет возможности регулярно пребывать на солнце или в зимнее время. Однако перед приемом постарайтесь учесть все источники витамина Д.

Данный витамин не только полезен, но и при неправильном и избыточном применении может нанести вред. Может развиться состояние, которое называется гипервитаминоз.

Симптомы дефицита витамина D и его избытка

Признаки гипервитаминоза:

Поэтому, при длительном приеме витамина D, особенно подросткам и взрослым, необходимо периодически исследовать уровень витамина в сыворотке крови.

Если вы подозреваете дефицит или избыток каких-то витаминов в организме, проконсультируйтесь с врачом, который подробно вас расспросит о симптомах.

Анализы на витамин D выполняются как по назначению, так и по собственному желанию. Материалом для лабораторной диагностики служит сыворотка крови. Для того чтобы сдать анализ крови, от пациента не требуется специальной подготовки.

Для записи на удобное для Вас время позвоните по телефону +7 (383) 383-09-76, воспользуйтесь сервисом онлайн-записи на нашем сайте. Мы рекомендуем вам следить за своим здоровьем и обращаться к специалисту при обнаружении первых симптомов, не откладывая визит к врачу надолго!




Записаться:

Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных


Вам это может быть интересно:

Аллергия: как подготовиться и ослабить ее проявления?
Аллергия: как подготовиться и ослабить ее проявления?
Кто такой невролог?
Кто такой невролог?
Аппарат Фиброскан
Аппарат Фиброскан
Хотите записаться на приём?
Остались вопросы?
Запись